ACT (Acceptance and Commitment Therapy) is een behandelmethode die zich richt op het accepteren van moeilijke gedachten en gevoelens, in plaats van te vechten tegen ze. Het helpt je te focussen op wat echt belangrijk voor je is en daar actie op te ondernemen, ondanks de obstakels die je tegenkomt. ACT leert je meer in het moment te leven, je waarden te ontdekken en je gedrag in lijn te brengen met die waarden. Hierdoor kun je beter omgaan met stress, angst en andere uitdagingen, en meer voldoening uit het leven halen.